Recent content by drkside

Tips dari coach ane : 1. Intermitent fasting bertahap 12-18jam 2. Proporsi dalam 1xmakan : 50%sayur 30%protein 20% karbo, atau kalau masih ga kuat, 50% protein 30%sayur karbo20% 3. Angkat beban, biar otot pada kebuka dan ngeburn lemak, seminggu 3x 4. Kardio jalan kaki 30 mnt, seminggu 2x cukup

Share dong cara gedein konti pake teknik olahraga atau apaun yg manjur Thanks yak